🫧
泡泡白噪音
沉浸式环境音效网站 · 让心灵回归宁静
立即体验
抑制能力测试
看到绿色 GO 点击，看到红色 NO 保持不动。
最高得分
0
当前模式
平均准确率
0%
抑制成功率
总局数
0
累计测试
最佳评级
-
控制稳定性
--
竞技状态
校准中...
需更多数据
全球排名
暂无数据
最近 5 次得分
共计 0 次数据洞察
最近 30 局得分趋势
完成测试以解锁图表
成就系统
0XP
当前头衔
初级学员
距离升级还需 100 XP0 / 100
什么是抑制控制能力？
抑制控制（Inhibitory Control）是核心执行功能之一，指大脑抑制冲动、停止自动反应或忽略干扰信息的能力。它是自律和专注的基石。
Go / No-Go
最经典的抑制任务。看到“Go”信号（如绿色）时快速反应，看到“No-Go”信号（如红色）时必须克制住按下的冲动。
停止信号 (Stop-Signal)
比 Go/No-Go 更难。在反应过程中，偶尔会出现“停止”信号（如红色手掌），此时你必须在动作执行前紧急刹车。
侧抑制 (Flanker)
抗干扰测试。屏幕显示一排箭头（如 <<><<），你需要忽略两侧的干扰项，只判断中间箭头的方向。
心理学核心概念
反应抑制 (Response Inhibition)
在动作即将发生或正在发生时将其取消的能力。例如：看到黄灯时决定不加速冲过去。
干扰控制 (Interference Control)
选择性注意的一种，指过滤掉无关信息（噪音、视觉干扰）的能力。Flanker 任务主要测试此能力。
执行功能 (Executive Functions)
一组高级认知过程，包括工作记忆、灵活思维和抑制控制，负责管理和调节我们的思想和行为。
冲动性 (Impulsivity)
在未充分思考后果的情况下采取行动的倾向。抑制控制能力弱通常与高冲动性相关。
常见问题
Q. 这个测试有什么用？
它可以评估您的自控力和抗干扰能力。在生活中，这关系到能否抵制诱惑、保持专注；在游戏中，关系到能否在队友走位失误时不误伤，或在假动作面前保持冷静。
Q. 为什么 Flanker 模式很难？
当两侧箭头与中间相反时（不一致条件），大脑需要额外的处理时间来解决冲突，这被称为“侧抑制效应”。反应变慢是正常的生理现象。
Q. 可以用于 ADHD 筛查吗？
抑制控制受损是 ADHD（注意力缺陷多动障碍）的核心症状之一。虽然本工具不能作为医疗诊断依据，但低分可能提示需要关注注意力问题。
如何提升
先准后快
在抑制任务中，准确率比速度更重要。如果为了求快而频繁误触，说明抑制机制失效。请先保证 95% 以上的准确率。
正念练习
研究表明，冥想和正念练习可以增强大脑前额叶皮层的功能，从而显著提升抑制控制能力。